太溪穴是肾经上的原穴，也就是肾脏原气居住的地方。中医理论中认为，太溪穴具有“补肾气、滋肾阴、壮肾阳、理胞宫”的功效。也就是说，凡是生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能够治疗。《会元针灸学》中有这样的记载：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”也就是说，肾经的水液在此处形成较大的溪水。从这个穴位释名我们就可以看出，此穴可以源源不断地产生滋养人体的肾脏之水，与肾脏的健康息息相关。所以说，要想滋阴补肾、修复先天之本，就必须首先激活肾经。而要激活肾经，就要从太溪穴入手，也就是从肾的源头开始，太溪穴就是肾经的源头。
按摩此穴时。可以一边按摩一边做吞咽动作。这是因为肾经上行路线“贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本”。太溪为肾的原穴，它能很好地调节人体的阴阳。
[取穴方法]
太溪穴位于足内侧，内踝与脚后跟跟腱之间的凹陷处。
[穴位主治]
咽喉肿痛，头痛，牙痛，目眩，耳聋，耳鸣，气喘,咳嗽，消渴，胸痛咳血，失眠，月经不调，健忘，阳痿，遗精，尿频，下肢厥冷，内踝肿痛，口腔炎，足跟痛，神经衰弱，膈肌痉挛等。
[按摩方法]
按摩这个穴位时用对侧手的拇指按揉，或者使用光滑的木棒按揉,但要注意力度应柔和，以感到酸胀为度，力度不要太大，以免伤到皮肤。
下面再给大家介绍几个中医常用的滋阴补肾的中药
桑葚——滋阴补血，生津润燥
《本草纲目》记载桑葚“捣汁饮，解酒中毒，酿酒服，利水气，消肿”。
性味:性微寒，味甘、酸。归经:归心、肝、肾经。
选购:以个大、颗粒饱满、肉厚、色紫红、没有出水、糖性大者为佳。
储藏:鲜品可冷藏，干品需防潮，密闭保存。
桑葚又名桑果，为桑科植物桑的成熟聚合果，可生食或加工成果浆、饮料。桑葚曾是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境，使桑果具有天然生长、无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。《滇南本草》记载:“桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目。”现代研究证实，常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
I功效主治
溢阴补血，生津润燥。主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。
用法用量
煎服，每次9~15克，鲜品可生食，用量加倍。
服用禁忌]
黑白两种桑葚，鲜食以紫黑色为补益上品；未成熟的不能吃；不宜过多食用，桑葚过量食用后容易发生溶血性肠炎。熬桑葚时忌用铁器，否则容易导致中毒；桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病患者应忌食；脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。
肉桂——助阳补火，活血通经
《本草纲目》记载肉桂“治寒痹，风喑，阴盛失血，泻痢，惊癎。治阳虚失血，内托痈疽痘疮，能引血化汗化脓，解蛇蝮毒”
性味:性大热，味辛、甘。归经:归肾、脾、心、肝经。选购:以皮细肉厚、断面紫红色、油性大、香气浓、嚼之无渣者为佳。
储藏:储藏于干燥阴凉处，或入锡盒内，密闭保存。
肉桂亦称中国肉桂，为樟科植物肉桂的树皮，其皮芳香，亦称肉桂，可作香料，亦作中药。《日华子本草》记载：“治一切风气，补五劳七伤，通九窍，利关节，益精，明目，暖腰膝，破痃癖症瘕，消瘀血，治风痹骨节挛缩，续筋骨，生肌肉。”
功效主治
补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经，暖脾胃，除积冷，通血脉。主治命门火衰，肢冷脉微、亡阳虚脱、腹痛泄泻、寒疝奔豚，腰膝冷痛、经闭症瘕、阴疽及虚阳浮越、上热下寒等症。
用法用量
煎服或研末冲服，宜后下或焗服，每次1-4.5克。
服用禁忌
阴虚火旺、里有实热、血热妄行出血及孕妇忌用；畏赤石脂；受潮发霉的肉桂不可服用；肉桂香气浓郁，含有可以致癌的黄樟素，所以服用量不宜太多，且不宜长期服用；桂皮性热，所以夏季应忌服。