为什么经常感觉身体像个“冰窖”呢？尽管是炎炎夏日，也感到“寒冷”，这就是体内寒气比较重的原因。俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，要想改变自己的“体寒”症状，也并非短短时日就能“热起来”，还是得循序渐进。
为什么现在很多人脚一凉，胃就会跟着不舒服呢？反过来，为什么胃不好的时候脚也多出汗冰凉呢？实际上这是肝肾阳虚的表现。脚凉，表示运行到此处的气血不畅，给胃供应的热量也不足。
洗澡不能洗得太勤，洗完澡一定要擦干脚心
现在冲凉洗澡都比较方便，但很多人洗完澡后，擦到脚脖子就不往下擦了，或者胡乱一擦就了事儿了，觉得穿着湿拖鞋在客厅里走一圈，水就自己干了。可湿气都顺着脚心上去了，久而久之显示让您的关节不舒服，然后让您的脊椎不舒服，最后全身好多地方都莫名其妙的不舒服，所以有这种习惯的人岁数大了以后一般都会有关节疼、腰腿疼这些小毛病。
说到腰腿疼，我们常可以在马路上看到上了年纪的老人走路，左摇右晃，两条腿都快成了O型了。这些人年轻时候也是帅哥靓女，夏天脚上一双塑料凉鞋，下雨时穿着，刮风时穿着，走到哪儿都只是用凉水冲，一冲冲完也不擦干就继续赶路。长年累月下来，关节就受伤害了。在此呢，小季还要提醒各位老年人，平时不要洗澡太勤，否则把身上的油脂全洗掉了，皮肤就越干燥，更容易瘙痒。
不要盲目冬泳
现在很多老年人都比较喜欢冬泳，但是不少人最后都游出疝气来了。因为冬泳的人上岸后，一般都会赶紧拿干毛巾使劲擦身体，认为多插插就不冷了，还会觉得身体发热，殊不知寒气早已深入到身体里面了。
很多冬泳的老年人由于不是从小锻炼，适应能力不是很强，后天的防疫机制并没有完善东，有时就很难抵御寒气入侵。
要知道，任何运动都要量力而行，不要看了一些宣传就开始忙的，老年人尤其要注意保暖，要知道不受寒就是最好的保健，比平常吃很多保健品来的都有效果。
夏不坐木，冬不坐石
人的本性和习惯有时候还挺害人的，比如，老年人锻炼的时候累着了，就爱找个地方坐坐。在这里呢，小季要提醒您两句话，叫“夏不坐木，冬不坐石”。
公交车站旁边的硬坐板和公园里的长椅子受过一晚上的阴气后都非常凉。您坐上去后，湿气会沿着您的任督二脉往上走，特别伤害气血。
出门遛弯儿的时候也要注意不要轻易坐马路边上，因为那里湿气也很大。建议老年人出门时尽量带一个小垫子，泡沫垫、棉垫之类的都可以，走累了，不管坐在哪儿多先用垫子垫上，您不要累了就逮哪儿坐哪儿，这样好像是休息了，其实是害了自己还不知道。
写在最后：保健养生并不难，首先第一步就是保暖去寒，寒湿乃百病之源，只有身体暖了，病才不会找上门。