最近正是吃荔枝的时候，很多人沉迷于荔枝的甜美多汁中，无法自拔，但民间也要俗语说“一颗荔枝三把火”，也就是说荔枝吃多了很可能导致上火，容易出现口腔溃疡等问题。建议人们尽量少吃。是真的吗?
医生好好和你讲一讲荔枝。荔枝，肉厚多汁，味道香甜。从中医上看，荔枝性温，能够起到养肝补血的功效，而且还能帮助滋补肝脾精血，从而补阳气。消肿止痛，还能宁心安神。如果你平时因为思虑太多，伤心神，不妨适当吃点荔枝来滋补气血。
女性存在手脚冰凉，痛经等问题，也比较适合吃荔枝。不仅如此，因为荔枝性温，对一些脾胃虚寒、肠胃不太好，体质虚弱的人来说，也能够滋补阳气，对身体有好处。
但也正因为荔枝性温，如果吃多了确实可能因为其中的糖分过多和温性导致上火，更容易出现口腔溃疡。一般来说，建议每人每天吃荔枝最好控制在10颗左右，能够较好的控制果糖的摄入，而且避免过多的糖分摄入引发人体内的血糖升高，对高血糖患者稳定病情也不利。
而且最好避免空腹吃荔枝，次甘氨酸A等物质会影响糖代谢，从而引发低血糖、头晕等不适，特别是小孩子和肠胃不好的老年人，尽量少吃，每天不超过10颗为好。成年人每天吃荔枝不超过-克为好，按照一颗荔枝20克左右也就是10-15颗左右比较好。
01吃完荔枝，核你是怎么处理的?
直接丢掉吗?太浪费了!荔枝核可不能随便乱扔，这也是一味中药。在临床上也发现荔枝核很多的功效，将橘核、荔枝核、小茴香等加在一起，制成中药能够改善腹痛、血脂异常以及胃痛等不适，如果你存在痛经等问题，荔枝核或许也能起到一定的作用。
此外，在中医上也发现，荔枝性温，荔枝核也性温，甘，微苦，入肝、肾精，能够帮助人体行气散结，对你很多疾病都有好处。研究中发现，男子出现疝气疼痛男人，女性痛经、乳腺增生引发的乳房肿痛、胃痛、腹痛等不适都可以用荔枝核熬水服用，对缓解疼痛比较有好处。
02对哪些人来说，荔枝应该少吃?
1、打算开车的人，荔枝等一等再吃。在吃完荔枝后，嘴巴里的酒精含量也会有所升高，但是在过段时间后就会恢复正常。如果在开车点吃了荔枝，也可能闹出笑话。
2、血糖高的人群建议少吃。虽然荔枝中的物质会影响血糖代谢，导致低血糖，但在消化吸收后，还是会因为其中比较高的果糖含量而引发血糖升高，对糖尿病患者稳定血糖不利。
3、阴虚火旺的人群建议少吃。相比于体质虚寒的人，这一类人吃荔枝更容易导致上火，加重身体内的热气，容易出现咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。
荔枝上市，很多人忍不住多吃几颗。但医生告诉大家，每天吃荔枝的数量最好不超过-克，也就是10-15克，如果是老年人或者儿童，不超过5颗为好。而且在吃完荔枝后，荔枝核也别急着丢，也是一味中药，用来煮水喝也许能收获妙用。