想要保守治疗腰椎间盘突出可以选择腰椎牵引，结合中药、针灸、理疗、推拿等效果会更好。
腰椎间盘突出症的发病与腰椎间盘退行性变化和急慢性损伤有关，主要表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等症状。主要是一边的腿后外侧会麻木、疼痛、咳嗽、喷嚏、大便用力时疼痛加重。
▲腰椎间盘突出症，好发年龄在20-50岁；男女发病比例约为（4~6）：1。
为什么会出现腰椎间盘突出？
“腰椎间盘突出的主要原因”
腰椎间盘突出主要原因包括内因和外因两方面。
1.内因主要是老化，是由于年龄的增长，腰间盘逐渐出现退变老化，也有部分人是因为腰骶先天异常。
2.外因主要是指腰椎的损伤和劳损，尤其是长期从事腰部前屈受力活动的人群（比如搬运工）。
腰椎间盘突出有啥症状
“腰椎间盘突出典型症状”
1.腰背部疼痛，下肢放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、脚背或脚趾。
2.一切使腹部压力增高的动作（如咳嗽、喷嚏和排便），都会加重腰痛和下肢放射痛。
3.活动时疼痛加剧，平躺在床休息后疼痛会减轻。
腰椎间盘突出预防有何妙招？
腰椎间盘突出患者如果在日常生活中注意保健，是可以缓解腰椎间盘突出引起的腰背部疼痛的，也可以减少疾病的发作。
1.平时注意正确的坐姿和用腰姿势，抬重物时注意保护好腰部，平时也要注意床垫的硬度，劳逸结合。
2.加强腰背部肌肉锻炼。（强有力的腰背部肌肉，可使脊柱力量平衡，从而防止腰背部软组织损伤。）
3.急性期发作的时候要睡硬板床，绝对卧床1-2周，可以使用护腰围。
4.饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则（比如每天都喝一杯牛奶）；适当晒晒太阳也是不错的选择。
5.可以多做锻炼肌肉操。如果患者没有发生腰椎间盘突出，可以从一定程度上避免腰椎间盘突出的过早发生；如果患者已经发生腰椎间盘突出，可以通过锻炼肌肉，防止病情进一步加重。
●五点支撑法：以头、双肘、双足为支撑点，用力向上拱腰，使胸、腹部提起，身体呈拱桥状，柱呈过伸位。
●三点支撑法：双上肢屈肘放在胸前以头、以双足为支点，用力挺起胸腹，做拱桥练功。
●四点支撑法：双手、双脚支撑全身腾起拱形桥式。
●俯卧背伸法：（也称飞燕点水法）俯卧，上身躯体与双腿同时向后过伸，全身翘起，让腹部成为唯一支撑点，形成飞燕姿势，然后还原，自然呼吸。伤后6周可练习此法。
温馨提示：想要保守治疗腰椎间盘突出可以选择腰椎牵引，结合中药、针灸、理疗、推拿等效果会更好。如果保守治疗后效果不理想，症状持续影响患者生活质量，就要考虑手术治疗了。不过确切的治疗方式，必须由医师诊断后才能决定，及时就医是关键！