生、长、壮、老，是每个人生命中必然经历的过程。
不论男女，都躲不过“衰老”，女性朋友年轻时，就非常注意皮肤的管理，害怕衰老提前找上自己。
现在对于女性的要求似乎非常高，既要有工作又要照顾家庭，高压之下，往往会导致女性加速衰老。下面我们就具体看看，女性开始衰老时，会有哪些变化吧？
女性朋友衰老的标志：五种迹象可能很“突出”，若没有，恭喜你
皮肤松弛，色斑明显
女孩子年轻时，皮肤状态非常好，甚至有些人的皮肤，可以形容吹弹可破，但是随着年龄增长，忽视了对肌肤的管理，就会出现大量皱纹，痘痘和斑点。
女人的皮肤状况能够衡量人体衰老，测试皮肤弹力的方法非常简单，用大拇指和食指捏起自己的手背肌肤。
如果在10秒之后放开，皮肤能迅速恢复，说明弹性十足，胶原蛋白充足，但是如果很难恢复原有的状态，这说明皮肤越来越松弛，弹性正在逐渐降低，这是衰老的标志。
当女性发现自己脸部眼角的皱纹越来越多，并且越来越真实，这也说明你的脸部肌肤已经进入衰老状态，需要积极进行保养。
牙齿缝变大
当女性进入衰老状态时，皮肤越来越松弛，出现大量皱纹，脸部色斑越来越明显，这多半是口腔已经进入衰老的状态。
一个人牙齿与牙齿之间的缝隙逐渐变宽，并且压根慢慢暴露出来，这说明牙齿出现了疾病，也说明牙龈正在萎缩。
肾主骨生髓，女性肾气不足，牙齿得不到充足营养物质的供给，也会导致牙齿出现问题，当出现肾功能逐渐降低时，说明女性已经开始衰老。
臀部松垮、下垂
俗话说：女人的下半身，决定着下半生。女人的臀部对于身体健康至关重要，当女性体内雌激素水平逐渐降低时，皮肤胶原蛋白流失，臀部肌肉下垂。
体内脂肪无法控制，也会逐渐向外扩张，你的身材严重走样，这也是一个非常明显的衰老标志。
女性随年龄逐渐增长身体进入加速衰老的状态，臀部越来越不紧致并且越来越大，这让很多女性失去自信。所以年轻时就应该加强体育锻炼，也要选择穿衣打扮。
腿疼，走路一瘸一拐
爬楼梯是很多人每天都要做的事情，即使不爬楼走路也是常做的事，有些女性进入衰老状态是由于雌激素下降影响了钙质的吸收，也会对骨骼健康造成影响。
如果你走路时间比较长，或者是爬楼梯时，出现了明显膝盖疼痛的情况，并且走路的时候一瘸一拐，当出现这种状态时，也说明你已经摔了。
女性进入35岁之后，身体各项器官功能都会逐渐下降，迎来更年期，此时更容易伴随骨质疏松的问题，所以需要适当补充钙质，也要补充雌激素，促进钙质吸收。
小腹部逐渐变大
如果女性发现自己和以前吃的食物量差不多，但是体重迅速增长，尤其是小腹部位的赘肉越来越多，这说明你已经进入衰老状态。
随着人体新陈代谢速度降低，血液循环速度越来越慢，更容易在体内堆积大量的有害物质，体内的脂肪不断堆积导致人身材发福。
中年女性肥胖多出现在腹部，当出现这种情况时，一定要加强体育锻炼，并控制自己的饮食，因为这不仅是衰老的标志，也可能与多种慢性疾病有关系。
女性35岁后，少做三事，多吃二物，或能延缓衰老、气色佳
少做三事
长期熬夜
现在女性普遍存在熬夜的情况，有些人白天忙于工作，晚上回到家照顾孩子打扫卫生，只有等到休息的时候才会感觉到放松，不知不觉就会玩手机到深夜。
长期熬夜，睡眠不足，会导致内分泌紊乱，身体代谢异常，出现明显的黑眼圈，而且皮肤粗糙，眼袋变大，皮肤蜡*，都容易使你未老先衰。
所以女性一定要保证充足的睡眠质量，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间。
过度节食减肥
现在女性都以瘦为美，为了保持好身材，会选择极端的节食减肥方法，但这种方法会导致人体摄入营养不足，气血运行变差，损伤体内阳气，皮肤松弛，面无光泽。
女性35岁后，减肥也要适当，不要一味追求瘦，只有将体重控制在合理范围之内，才更有助于呵护健康，保持完美的体型。
长期抽烟
有些女性会通过吸烟的方式释放压力，但是长期大量吸烟，不仅会伤害人体各个器官，同样会加速衰老。尤其是35岁后，代谢能力降低，不能及时排出*素和垃圾。
香烟燃烧之后，产生的有害物质，在体内不断蓄积，更容易导致皮肤出现皱纹和斑点，越来越明显，长期吸烟的人脸色不佳，看上去更加显老，甚至慢慢拖垮你的身体。
多吃二物
桑葚干
花青素被称为女性的“保鲜剂”，桑葚对于保护血管非常有益处，女性想要延缓衰老，可以坚持吃桑葚或者是用桑葚干泡水喝，都有益于吸收其中的花青素。
桑葚含有的活性蛋白质，氨基酸，维生素，胡萝卜素以及各种矿物质等也有助于保养肌肤，呵护女性的身体健康。
35岁之后，更应该注意身体的保养，多吃抗氧化较强的食物，有助于清除自由基，保养肌肤显年轻。
桃胶皂角米
桃胶是很多女性熟悉的滋养佳品，桃胶就是桃树分泌出的粘性物质，摸起来黏黏弹弹的。桃胶对于人体的养生价值非常高，更是被称为天然胶原蛋白。
女性想要保养肌肤，延缓衰老，可以将桃胶，皂角米，雪燕，银耳等食材搭配在一起煮水喝，更有益于吸收营养成分，保养肌肤，气色慢慢变好。
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