有没有妈妈有这样的经历，上厕所或者站立的时候很明显的感觉到下体有像肉一样的东西要掉出来，或者感觉到自己的会阴部有下坠感。
其实这两种感觉都是子宫脱垂，而且在子宫脱垂的同时，还会伴有漏尿的症状。
那大家都同样生过孩子，为什么子宫脱垂和漏尿偏偏找上你呢？产后出现子宫脱垂和漏尿，主要有下面这几个原因
产后没有做好盆底肌和骨盆修复
在怀孕的时候，因为胎儿不断的长大，对盆底肌和骨盆的压力越来越大，慢慢造成了盆底肌松弛和骨盆扩张。
而盆底肌就是一张很有弹力的网，它能够紧紧地裹住阴道、子宫、尿道等器官，而当盆底肌发生松弛之后，它的力量就会减弱，随之而来的就是子宫脱垂、阴道松弛和漏尿。
特别是那些难产、双胞胎或者是多产的妈妈，出现子宫脱垂的概率会更高。
日常生活中经常做增加腹压的动作
其实出现子宫脱垂并不是只有产后妈妈才会出现，在日常生活中，经常性的提重物，持续咳嗽，慢性便秘和腹部肥胖等这会增加腹压，是会造成盆底肌松弛的。
第三个就是营养不良
当人体没有摄入到需要的营养时，就会引起肌肉萎缩，盆腔内的筋膜会慢慢变得松弛，从而对子宫的支撑力就会减弱，营养不良型的子宫脱垂，还会伴有腹壁松弛和胃下垂的症状。
第四个就是衰老
随着年纪的增长，女性的身体机能会慢慢的降低，卵巢的功能也会逐渐的衰退，雌性激素分泌也会越来越少，所以盆底支持组织会变得非常的薄弱，很容易造成子宫脱垂，或者加重原来的脱垂程度。
但是妈妈们也不要太过于担心，只要跟着下面的方法做，子宫脱垂是能够被预防和改善的。
孕期妈妈应该这样做
在孕期的时候，为了防止子宫脱垂，我们就需要锻炼盆底肌，所以在孕三月以后就可以开始适当的做凯格尔运动或者孕期瑜伽来锻炼盆底肌，要切记孕32周以后不要再做盆底肌的训练。除了做训练也要注意私处的卫生和日常的饮食习惯。
产后妈妈们应该这样做
产后的四天到半年是盆底肌修复的*金时期，最好是抓住这段时间去做盆底肌修复，而且在月子期间盆底肌没有恢复好，是不能做任何体力劳动的，否则很容易造成子宫脱垂。
如果已经出现了子宫脱垂的妈妈们，医院或者正规的产后修复中心去检查自己脱垂的情况，之后再根据产后修复师或者医生的意见做盆底肌的康复训练，但是对于一些脱垂情况严重的妈妈，可能需要通过手术来进行治疗。
子宫脱垂并不只是单一的出现，还会伴有其他的症状，比如说还伴有阴道松弛、漏尿、腰酸背痛、妇科疾病等并发症。
出现了子宫脱垂或者上述任何症状之一的女性都应该抓紧时间去检查，然后去做产后修复，否则等上了年纪之后，这些问题会越来越严重，会给自己的生活都带来很多麻烦。
今天的知识就分享到这，如果您还想了解更多关于盆底肌的知识，可以