正常女性每个月都会来月经，但是每一个人的体质不同，月经来的时候反应也不大一样，有些女性朋友就好您没这回事一样，而有些女性朋友痛苦不堪，还有一部分人没有多大反应，但是经血量太少了，有些担心身体是否出现了什么问题。那么，今天我们就一起来聊一聊月经过少的话题。
首先，女性朋友如何自查月经量过少呢？
经常听人说月经量过少，那到底多大量就算是过少呢？正常来说，女性整个月经周期的量应该在5-80毫升，也就是说如果你在月经周期内，月经量低于5毫升，那么月经量就过少了。可又有人问了，5毫升是个什么概念呀？
告诉你一个比较简单直观的方法，那就是找一个矿泉水瓶，然后拧下瓶盖，这一个盖子的容量，差不多就是5毫升了。如果你在月经期内的经血量达到了一个瓶盖的容量，那就不必太担心，你的月经量还算正常，如果少于一个瓶盖，那就是月经量过少，请及时就医。
不过，还有一个情况要注意，如果你以前每个月的月经量一直都挺多，可能达到了10个瓶盖的量，而近两个月突然锐减到1—2个瓶盖，医院检查一下为好。
去医院检查后，如果没有身体疾病上的问题，那么你就可以不必担忧了，平常注意调理就可以。那么月经量过少，又该怎么调理呢？
月经量少的女人，多喝3种水，做好3件事，帮助经血量恢复到正常值！
月经量少的女人，多喝红豆薏米煮水
红豆和薏米对于月经量少的女性来说，都是调养身体的佳品。红豆有着理气通经，补血治疝气的作用，而薏米的祛湿效果特别明显。因此，月经量少的女性，平常多用红豆薏米煮水喝，有利于帮助经血回归正常值，还能预防提前闭经。但是，此水不适合在经期饮用，可以等月经走后三天开始喝。
月经量少的女人，多喝红枣水
红枣对于女性的养生功效，大家应该都知道，补血活血，美容养颜，俗话还说“一天三颗枣，青春永不老”。而月经量少的女性，平常还可以多用红枣泡水喝，能够补充气血，促进月经的排出，温养子宫，起到缓解月经量过少，以及月经不调的症状。
月经量少的女人，多喝生姜红糖水
生姜驱寒，能够起到暖宫，改善痛经的作用，而红糖能够补血养气。月经量少的女人，经常喝一杯红糖姜水，能够促进身体血液循环，活络气血，有助于身体顺利排出瘀血，慢慢将经血量调理到正常水平。
月经量少的女人，经期要避免劳累
现如今的女人平常要工作，还要照顾家庭，压力不比男人小，所以女人平常要懂得呵护自己，尤其到了经期，能放的事尽量放一放，别让自己在经期太过劳累，有助于身体的新陈代谢，以及身体器官的运作与调理。
月经量少的女人，要注意身体保暖
有些女人认为，衣服穿得少，穿得短能够展示自己完美的身材，但是为了健康，还是奉劝你平常少穿露脐装，避免腹部受寒，注意身体的保暖，尤其到了月经期更要引起重视，腹部受寒可能引起宫寒，导致月经量变少。女人在月经期间，可以适当进行热敷，促进经血排出，有利于月经量的恢复。
月经量少的女人，注意调节好心情
要知道，一个人的心理因素和身体健康是有很大的关系的，如果一个女人经常情绪低落，郁郁寡欢，月经周期，经血量都会受到影响。因此，女人要懂得调节情绪，每天保持好的心情，有利于调理月经，身体也会更健康。
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