一说起月经，很多女性都是有爱又恨的，月经不仅是女性成熟的标志，而且也说明女性具有了生育能力，对女性来说月经是非常重要的一件事。身体比较健康的成年女性每个月都会有一次月经，它是呈周期性的，大约28天或30天左右就会来一次月经。女性在来月经的时候就要好好的调理自己的身体，同时女性的月经也有助于女性身体的排*功能，所以说女性生理期是排*的一个好时机。如果在月经期间能够坚持做好这几件事的话，可以有效的帮助女性排出体内*素，这个时候女性的子宫就会变得比较干净，身体也会越来越健康。
女性生理期是排*好时机，做好这几步，子宫变干净，做健康女人
1、可以适量运动
女性在月经期间不建议剧烈运动，剧烈运动对女性的子宫和卵巢都会产生一定的伤害，尤其是月经刚来的时候更要注意这一点。其实在我们平时的生活中，有一些女性在月经前两天都会出现痛经的现象，其实这就是由于子宫内*素过多而引起的，所以女性在月经到了四五天的时候，可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽、散步、伸展运动等，这些运动都可以有效的促进人体的血液循环，刺激女性体内血清素的分泌，从而可以很好的帮助女性排出体内的*素，对女性的子宫和妇科健康都能够起到很大的帮助。
2、不妨多喝水
不管是在月经期间还是在平时，女性都要适量的多喝一些温开水，尤其是在女性的生理期间，如果多喝水的话可以有效的减少盆腔充血的现象，这个时候就可以有效的帮助人体排出体内多余的垃圾和*素。如果女性在月经期间不想喝一些温开水的话，也可以适量的喝一些红糖水，这样不仅可以有效的为女性起到缓解痛经、滋补气血的作用，而且还可以帮助女性排除子宫污血，能够使子宫变得越来越健康。
3、经常揉一下腹股沟
腹股沟是连接小腹与四肢的一个重要部位，它对女性的妇科健康是特别有好处的，如果女性在来月经的时候经常有血块或者是浴血的现象出现时，可以在月经期间多按摩一下自己的腹股沟位置，能够有效的促进人体的血液循环，使女性体内经血顺利地排出。同时经常按摩一下自己的腹股沟，还可以为女性起到暖宫驱寒的作用，对于宫寒而引起的痛经现象有很好的缓解作用。
月经对女性的身体来说是非常重要的，尤其是在生理期间一定要调养好自己的身体，注意一些生活的保养细节，只有这样才能够有效的保障女性的妇科健康，只有妇科健康得到保障，那么女性的生育能力一般都是比较强的。
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