想要身体健康，充足的阳气是必不可少的，氧气使身体进行物质代谢和生理功能的原动力。我们的身体就好比一台“机器”，阳气就是打开这个机器的“钥匙”。
体内有充足的阳气，身体这台机器才能运转顺利，如果阳气不足，身体也会受到极大影响，所以在炎热的夏季一定要少做耗损阳气的事情。
进入三伏天是一年当中阳气最旺盛的时间段，希望大家能利用好“天时”，为身体补足阳气，呵护身体健康。
提醒：三伏天，“耗阳”的行为最好控制，否则吃亏的是自己
爱满足口腹之欲
通过饮食我们能够为身体补充阳气，但如果饮食不当就会耗损体内的阳气，也会增加身体的患病风险，我们吃进体内的食物，需要身体进行消化，而消化的动力，就是阳气中得到。
饮食水平提高了，大家总是喜欢满足自己的口腹之欲，常吃生冷寒凉辛辣刺激的食物，比如冰激凌，烧烤，火锅，腌制的肉类等等，而这些食物都会增加肠胃的消化和吸收负担，也会耗损体内的阳气。
体内的阳气就这样被浪费了，容易出现阳气不足的情况，久而久之也会增加身体患病的风险，所以在炎热的夏季一定要多吃新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮，促进体内阳气生发，维持身体内环境稳定。
长时间不接触阳光
万物生长靠太阳，阳气的生发也需要靠太阳，在炎热的夏季，大部分人都喜欢长期待在空调房内，甚至不愿意出门，但是长期得不到阳光的照射，就会增加阳气的耗损，也会使阴气旺盛。
长期接触不到太阳，体内的湿寒之气会日益增加，就会出现湿气重和阳气不足的情况，所以每天进行适当的阳光接触，晒晒太阳，补充维生素d，促进体内阳气生发，呵护身体健康。
长时间坐着
作者非常舒服，短时间作者可以起到休息和放松的作用，但是长时间坐着就会对健康造成一定损伤，现在人基本每天都是坐着，长期久坐就会影响身体，正常血液流动也会影响身体排毒和代谢，还容易导致身体肥胖。
久坐不运动也会使身体血液流动速度降低，此时也会不断耗损体内原有的阳气，久而久之便会导致阳气不足。阳气不足的人一定要避免久坐，并且加强体育锻炼，将好飒的阳气补回来。
日落而“作”
古人讲究：日出而作，日落而息。这是千百年来人体形成的生物钟，人体有着昼夜的节律，白天阳气充足，此时工作阳气耗损少，夜间阴气重，此时就要进入深度睡眠状态。
但是现在人的生活节奏完全乱了，变成了日落而作。到了晚上反而变得越来越精神，尤其是在炎热的夏季，晚上温度比较低，此时就会形成昼夜颠倒的情况，而这样的行为也会导致体内阴气加重，阳气大量耗损。
所以想要补足体内的阳气，一定要坚持早睡早起，保证充足的睡眠，这样才有助于维持体内阳气充足，预防疾病发生，否则身体就会吃亏。
以上这几件事会加速阳气的耗损，希望你能趁早改掉，否则吃亏的是自己，而阳气充足的人也会有明显的共同特征，如果你能满足，真的让人很羡慕。
阳气旺盛的男性，三个特征比较“突出”，若你全占，真让人羡慕
手脚温暖
男性如果手脚都处于温暖状态，就算寒冷的秋冬季节依然受叫温度比较高，说明体内阳气充足，在氧气充足的情况下，身体血液循环能力增强，通常有足够的血气供应到四肢。
因此四肢才会有充足的血气，保持温暖状态，而阳气衰弱的男性很容易出现四肢冰凉的情况，尤其是在炎热的夏季依然感觉到浑身发凉，这说明阳气不足需要及时进行调整。
胡须生长速度快
男性胡须生长速度会受到多方面的因素影响，比如遗传因素，内分泌因素等等，部分男性天生毛发旺盛，因此胡须生长速度也比较快。
呼吸生长的速度与体内的阳气是否充足，也有密切的联系，阳气充足能够维持身体内环境稳定，维持内分泌平稳，刺激雄性激素的分泌旺盛使胡须生长速度加快。
如果男性毛发生长速度比较慢，多半与阳气不足有关系，出现了阴盛阳衰的情况，雄性激素也在逐渐降低，需要及时进行调整。
抵抗力较强
男性体内阳气充足，通常抵抗力也会提高，因为一个人阳气的充足情况和免疫力有着密切的联系。
如果阳气不足，出现阳气衰弱的情况，很容易有抵抗力下降的情况，在抵抗力下降时容易使人感冒发烧。
男性如果在炎热的夏季经常出现浑身疲惫，感冒发烧等情况，说明你的免疫力在逐渐降低，需要及时为身体补足阳气，以防细菌的入侵，呵护身体健康。
