山西白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_10089051.html电影 正在热映，影片中有一个情节非常感人。为了伏击美*，大批的战士在零下40多度的环境下埋伏。最终，很多战士被永远地留在了 。夺走这些战士生命的是一种被称为“失温”的疾病。今天张医生就和您聊聊低温环境下如何保护自己。
什么是失温
现实生活中，很多朋友对“失温”并不陌生。这是因为今年5月份那场马拉松赛事，气温骤降，导致很多参赛人员出现失温，有的甚至失去了生命。
失温是指人体的热量流失大于供给，从而造成核心区域的温度降低。引发呼吸，循环和神经系统功能障碍的一种疾病。
人类属于恒温动物，需要体温在相对恒定的状态下，身体的各个系统才能正常工作。一旦出现温度过高或过低，各系统都会出现问题。
人体的体温控制的中枢在下丘脑。下丘脑通过调整人体的出汗和寒战来维持体温在一个比较恒定的区间。
失温分几级，有哪些表现，会给身体带来什么危害？
失温可以分为轻、中、重度和致命阶段
轻度失温：呼吸明显加快。心率略加快，血压轻度升高。判断力会明显下降，意识模糊，反射功能减弱。会出现明显的寒战，表皮毛细血管收缩，皮温略下降。尿量明显增多。
中度失温：呼吸速度放缓，呼吸深度增加。心率减慢，心肌收缩力减弱，心排出量下降，血压降低，容易出现心率失常，体表血液循环大幅度下降。患者认知能力进一步下降，进入一种类似冬眠的状态，反射减退。寒战停止，很多情况下可以观察到脱衣行为。
重度失温：人会完全失去意识，血压，心率，心输出量持续下降。肺部充血，气道分泌物增加，气管痉挛。极度少尿，没有反射，最终会出现心肺衰竭导致死亡。
致命阶段：人体基本上处于死亡边缘，全身肌肉僵硬卷曲，脉搏和呼吸微弱难以察觉，丧失意志。外界稍微一点冲击都有可能导致心脏微颤而停止跳动。
当进入重度低温状态下时，中枢系统的调节已经完全失效，人们不会再感到寒冷，所以，因失温死亡的患者，肢体一般都呈现出舒展的状态。而且，很多人会面露微笑。
童话卖火柴的小姑娘中描写：小姑娘仍然坐在那个墙角里，她的双颊通红，嘴唇边带着微笑，却已经死了。这段描写不是作者胡编乱造，而是有一定的科学依据的。
失温其实是一种非常凶险的疾病，因为它常常表现得很隐匿，容易被人忽略，但后果却是致命的。
失温不只是发生在极端寒冷的天气中，国外的相关报道提示：0~10℃才是失温最高的发病区间。而且，与老年人相比，30~49岁的人更容易受到失温的影响。
既然失温这么可怕，当我们处于失温状态时，应该如何保护自己？
面对失温如何保护自己？
这个问题表面上看起来是非常简单的，当感觉到寒冷时，就要及时的转移到室内，多穿衣服，多喝热水，不要在低温环境下逗留。但在很多情况下，我们没有这些条件，应该怎么办呢？张医生有以下几方面的建议：
选择安全地点：寻找安全的地方，或搭建帐篷，躲避风雨，避免热量进一步流失。增加保暖：增加衣物，或在身体周围包裹隔热层，积极保持体温，减少热量损失。保持干燥：穿潮湿的衣服容易带走更多的热量，应及时换更换干燥的衣物，维持体表干燥，可以有效减少热量损失。
核心部位加温：对于身体富含大血管的位置，如：脖子，腋窝，腹股沟等部位进行加热。常见的办法是用布包裹热水袋或热水瓶对这些部位进行加热，促进体温上升。减少冷面接触：冰冷的地面或墙壁会加速失温者热量的流失，应当减少或避免与这些位置接触。相对来说比较好的办法是保持身体处于一种蜷缩状态，减少体表面积，减少与这些冷面的接触面积，减少热量损失。及时补充热量：及时补充碳水化合物等能量物质，可以及时的恢复体温。
在失温状态下的朋友及时采取上述的自我救治措施，可以有效减少失温对身体的进一步损害。
但是，在现实生活中有很多处理失温误区，这些误区不但无法减少失温的损害，反而容易带来额外的伤害。那么常见的误区有哪些呢？
处理失温时，常见的误区有哪些？
运动起来可以对抗失温？很多朋友在失温环境中喜欢运动起来，表面上是增加了热量产生，殊不知这是饮鸩止渴。
运动会加速身体的能量消耗，而且运动过程中毛孔是打开的，热量会流失得更快，当体力消耗殆尽的时候，失温会来得更猛烈，而此时您已经没有能量去对抗了。
饮酒可以取暖？这也是非常错误的办法，酒精并不能为身体带来多少热量，但它却能扩张我们的血管，加速心跳，促进血液循环，虽然可以让人在主观上感觉很暖和，但事实上是加速了热量的散失。
张医生家住北方，小的时候经常听说，有人酒醉后回家的路上被冻死，就是这个原因。
揉搓四肢可以取暖？很多朋友认为患者处于失温的状态下，应该揉搓他的四肢，促进四肢暖和，起来可以对抗失温，这也是完全错误的。
因为处于失温状态下的朋友们，温暖的血液都在保护内脏，此时您揉搓四肢，会使保命的血液回到四肢，加重了失温。
另外，这种状态下手脚往往处于冻伤状态，此时揉搓可能会进一步加重其损害，对患病的朋友是十分不利的。
总结
随着季节的更替，很多北方地区气温会出现明显的下降，朋友们在这段时间需要注意，避免失温对人的伤害，要采取有效的保暖措施，一旦发生低温，应迅速脱离寒冷环境，增加保暖，核心部位进行加热，保持衣物干燥，减少与冷面的接触，及时补充能量。
同时张医生要向 前辈致敬，没有当年的你们，就没有今天的幸福生活。
今天的内容就聊到这里，如果对你有帮助，请您
