歌手何洁曾分享自己的减肥视频
“没有重视产后修复的结果实在太可怕了”
何洁吐槽自己“三胎”产后身材变形难恢复
腹直肌分离已经达到两指
很多健身动作都不能再做
腹直肌分离成为了很多产后妈妈的小烦恼
也有很多宝妈来向我们寻求帮助
为什么会出现腹直肌分离？
腹直肌分离（diastasisrectiabdominis,DRA）是指腹直肌从腹白线的位置向两侧分离，在妊娠的后三个月和产后较为常见。孕期随着子宫的增大会将腹直肌拉长变形，使两条腹直肌从中间腹白线的位置分开。DRA大多发生在脐部水平，也可出现在脐上或脐下方。
腹直肌分离如何检查？
采用屈髋屈膝仰卧位测量两侧腹直肌间距（inter-rectidistance,IRD）2横指宽度的标准，操作简便。也可采用超声用于DRA的临床评估。
腹直肌分离可能造成以下危害：
（1）引起腰背痛
（2）身材变形
（3）内部脏器下移
（4）引起盆底功能障碍
腹直肌分离的临床治疗
DRA的治疗方案主要包含运动疗法、神经肌肉电刺激及手术治疗等。
（一）运动疗法
常用的训练方案涉及腹直肌、腹横肌与盆底肌肉的强化。比如：腹式呼吸训练、凯格尔运动和骨盆时钟训练等。
（二）神经肌肉电刺激
神经肌肉电刺激可在较低的训练强度下刺激深层肌肉纤维，研究发现NMES治疗有助于减小腹直肌间距。
（三）手术治疗
产后DRA患者经过保守治疗效果不佳，如IRD仍大于3cm、持续性腰背痛和腹壁外形松弛等，建议及时行手术治疗。
本院盆底康复综合门诊，由妇产科和康复医学科两大学科紧密合作。很多产后妈妈来到我科进行产后康复，通过专业的康复治疗，也取得了不错的效果。
治疗前后对比
本院盆底康复综合门诊，由妇产科和康复医学科两大学科紧密合作。各位产后妈妈产后一定要及早进行检查，做到早发现、早治疗，改善产后腹直肌分离，提高生活质量！
编辑
李玲
供稿
王雨薇
